俺现在双杠里锻炼的少了,以前还用吊环锻炼,就是直直腰,现在按摩的比较多

和我伤的一样
你现在用什么药不用

我每天除了运动就是上网和看书,用治疗仪运动大小腿部的肌肉各二十分钟,每天中午我妈给我做腿部被动运动各二十分钟(我是颈6\7完全性的),上下午各站一次,共三小时左右.每天早上自己推轮椅去户外大约运动40分钟.

先顶一下
请首长指示一下，那个请高人指点是我发的

我也是刚来的，不熟悉，请指教

我爸爸和你的情况一样,我爸爸想认识你啊,有时间家我QQ397365635

朋友们好!我是新来的,看到你们交谈的很开心,和你们一块儿分享快乐,交流生活点滴,共同促进,我感到很荣幸,谢谢你们!!

引用:

原帖由 曾经沧海 于 2006-10-26 16:08 发表
我是每天早晚各两次在双杠里走路,每次一小时以上~!中午站一小火!上午在床上边看报纸边自己按摩一下双腿,再活动一下关节~! 然后就上网了~!

如果做个小双杠下边按4个轮子推着走不是更好吗，本人就是那样锻炼行走的，安全。

我不象楼上几位朋友那样锻炼，我是每天在家做家务，把家里的保姆也辞掉了。什么事都自己做，每天上下楼梯，一天要上下楼梯好多次，我想我这也是锻炼吧，保姆的工资也不用付了，我觉得这样很好，现在我感觉我两脚的力比以前好多了，从五一开始我还可以开车了，心情也好了很多。

看到各位的锻炼情况我感到很惭愧，我是干家电维修的，已经有18年了，前些年的时候总能挤出时间站双杠，近年来，由于工作忙碌身体劳累，锻炼的机会少了，甚至很长时间不到双杠上活动一下，我想这样也太对不住自己了

看来大家锻炼的也有的很不错啊！羡慕啊！俺也是新手！每天和大家一样，拼命的锻炼啊 ！

引用:

原帖由 宝贝萧萧 于 2006-10-26 13:38 发表
大家都怎么锻炼自己  俺就会每天做几百个俯卧撑    别的就不知道了  因为我伤的部位高

历害呀，几百个。那你胳膊岂不很有力了？！你现在可以自己上下床吗？！

你伤在哪里呀

[ 本帖最后由 雪子 于 2007-11-17 21:06 编辑 ]

滑轮椅与做腹卧撑哪种锻炼方式更好呀


我滑轮椅较多

腹卧撑要好些吧 我感觉的

也是，那难度大点

谢朋友们学习

这段时间锻炼得少了，在医院，身体不行没力气锻炼。以前在家是每天锻炼助行器3个小时，站两个小时，每天做200到300个仰卧起坐，加60个吸胸卧位。

冷妹不要太勉强自己，要循序渐进心急吃不得热粥哦。调整好心情最重要！

我每天扶着双杠锻炼!有时候扶着双杠练下蹲, 脚到晚上就肿了,看书,上网!

这次去北京做完手术后才想起来应该锻炼身体了，再不锻炼腿就不能动了，刚做好双杠，不过还没开始练习在里面走路，现在平常就是早晨起来按摩两小时，抬腿、腹卧撑一些简单的动作

早中晚各站一小时，没办法

我是腰椎,我没天早上起来用一根拐子手攀在墙走,大约走半小时左右,再用一只脚一只脚抬起,我炼了一年多吧现在能抬高了,我当初床上不能下来,用手攀到窗挂起来,一次一次地慢慢的脚能碰到地面了

我和平凡一样颈椎456，我锻炼是把哑铃捆在手上天天来几十个，起床和睡觉时练习翻身和起座。上午下午和晚上各练站立，复腰，行走，骑车。买了个磁控车不会骑。现在练习骑车是在电动三轮上把脚绑在脚凳踏板上用倒档电机带动踏板，我跟随用力登。晚上11点左右休息。

我曾经是高位截瘫者,后来鼓起勇气学习翻身,学坐,学站,每天坚持对腿部进行推拿按摸和拨罐等扶助治疗,使痿缩的双腿长出肌肉和恢复了感觉,经过一年多艰苦训炼,如今可利用助行器行走了,每天利用助行器锻炼6小时以上、坐下站起200次.其它时间用来学习中医学及上网.

[ 本帖最后由 清风一笑 于 2008-8-8 11:10 编辑 ]

我是腰1不完全性的现在5年了，前几天我用沙带各5斤拌腿上锻炼跑楼梯，不知道为怎么现在腰痛的很。郁闷啊！