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这些年我的锻炼路程.....

这些年我的锻炼路程.....

           这些年我的锻炼路程.....
    2001年底受伤后,在一个月之内我就动了三次全麻大手术,手术中又导致大出血,所以我的身体一直很虚弱,加上伤口一拆线我就出院了,所以刚开始的差不多大半年我都是躺在床上度过的,没有起来过,连吃饭也是睡着吃的....
   2002年的暑假,家里哥哥妹妹都在家,所以老爸就每天抱我去楼下坐坐,在楼下也给我铺了个小床,白天就在楼下,晚上吃了饭才上楼,那段时间就天天坐着和家人搓麻将,结果没几天我就长褥疮了,我就再也不肯玩麻将了。褥疮好后,我就开始锻炼了,那个时候的锻炼就是练习自己翻身,在床上用手抓着床沿,反复练习,每天就是左右左右翻几百个,那样晚上我就可以自己翻身了!到了十月份,我就开始练习站了!当然需要爸爸妈妈两个人一起帮我,我才能站好。要把我抱起来,让我站着,然后前面膝盖有用垫子顶着,后面腰上用宽的带子固定,那样才可以站好!每天就这样站上两个小时(每次站一个小时)。又过了两个月,没有进步!我就想这个锻炼方法可能不好(因为我是个急脾气的人 ),所以我晚上睡觉的时候就会想应该怎么锻炼什么的。站的时候我感觉自己可以应该学会移动,所以我就让我妈妈帮我搞了个很窄的缝隙,刚好只能容我一个人侧身站在里面,每天我要锻炼了,就要我妈把我抱进去,放在缝隙了,后面是墙壁,前面就是一张床,然后把下面全部钉上木板,再在木板外面垫上沙发垫子,以免膝盖突然跪倒时受伤,这样侧身来来回回移动,又过了两个月!当然不是正常的移动,我的身体肯定要往前倾斜的,必须用手抓着前面的单杠才可以,不然是移动不了的!又过了两个月,我又不想这么锻炼了,没有进步!所以我又想换个锻炼方法了!于是我想到了双杠,于是让爸给我搞了双杠,可惜根本不行的,不会迈步,连轮椅到双杠都上不去!于是我就让爸弄了个比较高的凳子,放到双杠的那头,我要锻炼的时候就先让我老妈把我扛进双杠的凳子上,然后我就自己练习,用手撑着双杠,站起来坐下去,每天都这样练,因为腿根本没力量,整个人要要手撑着才能站起来,所以我的手会经常伤到筋脉,只能每天不断往手腕上贴膏药,减少疼痛!就这样练习站和坐过了三个多月。
    到了2003年的下半年,我才学会了在双杠里向前迈步。当然是非正常的迈步,因为腿是完全没感觉的,只能靠腰部的力量带动向前...全部的力量集中在胳膊上(现在我的胳膊比大腿还粗 ),那时我的手腕呀,天天离不了膏药,锻炼下来吃饭,连筷子都拿不住,会抖得厉害,晚上睡觉也会疼得厉害,但我坚持了下来,每天都锻炼八个小时,不允许自己放弃!在双杠里向前,然后退回来,反复地锻炼。没进步,人也站不直,我就想办法给自己做了个支具,把自己的牛仔裤拆了好几条,然后缝起来,在中间插上竹片,锻炼的时候就让妈给我捆好,那样人就可以站直了,并且可以在双杠里转身,手也不像以前那样疼了。
    就这样练,到了2004年了,还是没进步。唉,那个感觉呀....
     所以我就决定再换练习方法!听了朋友的建议,把支具拿掉,然后在小腿下捆上四斤重的沙袋,每条腿四斤。当然是一点点加重的,开始是两斤,以免肌肉拉伤!开始在双杠上练习负重走了,胳臂又开始遭罪了...
    没有进步,一直练,到了2005年,还是老样子!我又开始着急了!于是决定不练双杠了,要在助行器上走。买来了助行器,可真正练起来就又不行了!重心不稳,膝盖控制不了,要跪倒。还记得刚开始练那会,其实从轮椅上站起来,再向对面床的方向走去,其实只有短短的几步路,可就是走不过去,走到中间,就再也不行了,退也退不了,进也没法进,就那样用手撑着助行器足足撑了十几分钟,那个汗直往下滴,那个时候真是恨自己为什么这么没用!这么一点路都走不过去,最后就放弃,喊我妈来把我抱回轮椅了,第二天又开始练!在练助行器的这一年里,我摔了很多次,刚开始的时候摔倒了,我就会掉眼泪,然后哭好了,再喊我妈来把我抱回轮椅,低着头,不和我妈说话,只是让她快走,说我要锻炼了,妈走了后,我又掉眼泪,在轮椅上坐几分钟,就又继续锻炼!再后来,我再摔倒,我就不再掉泪了,而是狠狠地打自己一个耳光,警告自己不能摔倒!就这样,一直锻炼,每天走六个小时,然后累了就捆着站会,每天也站两个小时。到2006年底,就基本走的比较稳了,不会摔倒了!这个时候我就开始考虑买个电脑了。以前不敢买,是怕自己买了电脑就不能坚持锻炼了!现在我每天的锻炼时间比以前少了一半了,每天只锻炼四个多小时了,不过,心情比以前好了,因为现在不寂寞了,有燕山这么多朋友!
    这么多年走过来,虽然没什么大的进步,但比起以前来是真的好多了!现在锻炼也根本不需要家人帮忙了!觉得信念很重要!只要信念不倒,那么就会把不可能的事变成可能!我写这些文字并不是说要朋友们向我一样.....
    我也不知道说什么好了!我的文笔向来焯劣!我只是希望朋友们能够乐观坚强!不要轻易放弃!坚持坚持再坚持!!!


[ 本帖最后由 冷清秋 于 2008-8-16 19:05 编辑 ]
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冷斑厉害呀,真是一个超强女孩,咱见你这样汗颜呀,我锻炼的真是少。
见到文尾还有个“等会。。。。。”,估计还有下文,咱等待着。

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太强了,佩服
牵一只蜗牛去散步……

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我也曾经这样过

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每个残疾人都艰难!坚持就是胜利!

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佩服你不倔的精神.

我是最怕摔跤了,也摔不起,所以,都是在双杠里练习.比起冷清秋朋友,我差远了.

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我先自己汗下~~~

楼主我要向你学习`
‐≤ 俄怕黒,確愛仩夜..'good-bye, my only love


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冷情秋永远是个坚强的人~!
人生如海  生命如舟

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向冷版主学习!

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呵呵!你真行,我可是个懒虫,早就不锻炼身体了.向你致敬!
那一篇篇帖子,那一张张跟帖,在心和心之间架起了一座七彩的虹。 手指轻轻的敲击着键盘,心里就象这窗外的春天,还是那句话,有朋友真好。

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真是自叹不如,冷版主的毅力超强,看来俺要有待提高!

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真正的超女!如果有专业技术人员指导康复应该更系统更有效.

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楼主真是好样的!
天天都站一会肯定有好处。
不知你现在用助行器锻练膝盖还向前跪吗?

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向楼主学习,以后我要加强锻炼

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歌曲上进激昂!

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惭愧,自愧不如,我没买电脑之前就不知道怎么锻炼,冷版实在厉害,向你学习.

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过的是苦行僧的生活

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回复 #13 旺康复 的帖子

我现在基本比较稳定了!练的时候还是捆着沙袋,那样就不大会跪!但姿势可能不太好!不过有朋友看过我锻炼,说还可以! ........把沙袋拿掉就不行了!就会头重脚轻了!所以大的进步没有!没有本质上的进步!现在只是锻炼不需要家人帮忙了!站的时候也可以独立完成!站自己可以把宽带捆上了!然后每天上床做一百个吸胸卧位,就是用膝盖跪下,锻炼关节!然后每天做六十个仰卧起坐,当然我练了好几年,现在才可以做仰卧起坐,刚开始要用手拿着重物,然后把背垫高,才可以起来,现在平躺,只要把手向前伸,然后使劲用力,也可以起来了!这是锻炼腰部力量!然后自己每天上床时用手掰掰脚腕,每天掰一下,关节就不会变硬了!

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焯劣————拙劣          .................................

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加油!

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真得好好向你学习,三年前我也是这么锻炼的,后来没进步,去年起就放弃了!汗!

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清秋真的挺坚强的

我的锻练时间已经越来越短了,现在还特别懒,戴着支具也不想走,只是站上一个小时左右,还得边看电视边站,不然连这一个小时的耐心都没有了
我的博客:http://blog.sina.com.cn/u/1219502725

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再来支持有坚强毅力的冷斑斑。

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向您致敬了

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锻炼对我来说不是苦行僧,而是调剂生活不可缺少的调味剂,每天坚持锻炼心情会比较舒畅

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