这些年我的锻炼路程.....
    2001年底受伤后，在一个月之内我就动了三次全麻大手术，手术中又导致大出血，所以我的身体一直很虚弱，加上伤口一拆线我就出院了，所以刚开始的差不多大半年我都是躺在床上度过的，没有起来过，连吃饭也是睡着吃的....
   2002年的暑假，家里哥哥妹妹都在家，所以老爸就每天抱我去楼下坐坐，在楼下也给我铺了个小床，白天就在楼下，晚上吃了饭才上楼，那段时间就天天坐着和家人搓麻将，结果没几天我就长褥疮了，我就再也不肯玩麻将了。褥疮好后，我就开始锻炼了，那个时候的锻炼就是练习自己翻身，在床上用手抓着床沿，反复练习，每天就是左右左右翻几百个，那样晚上我就可以自己翻身了！到了十月份，我就开始练习站了！当然需要爸爸妈妈两个人一起帮我，我才能站好。要把我抱起来，让我站着，然后前面膝盖有用垫子顶着，后面腰上用宽的带子固定，那样才可以站好！每天就这样站上两个小时（每次站一个小时）。又过了两个月，没有进步！我就想这个锻炼方法可能不好（因为我是个急脾气的人 ），所以我晚上睡觉的时候就会想应该怎么锻炼什么的。站的时候我感觉自己可以应该学会移动，所以我就让我妈妈帮我搞了个很窄的缝隙，刚好只能容我一个人侧身站在里面，每天我要锻炼了，就要我妈把我抱进去，放在缝隙了，后面是墙壁，前面就是一张床，然后把下面全部钉上木板，再在木板外面垫上沙发垫子，以免膝盖突然跪倒时受伤，这样侧身来来回回移动，又过了两个月！当然不是正常的移动，我的身体肯定要往前倾斜的，必须用手抓着前面的单杠才可以，不然是移动不了的！又过了两个月，我又不想这么锻炼了，没有进步！所以我又想换个锻炼方法了！于是我想到了双杠，于是让爸给我搞了双杠，可惜根本不行的，不会迈步，连轮椅到双杠都上不去！于是我就让爸弄了个比较高的凳子，放到双杠的那头，我要锻炼的时候就先让我老妈把我扛进双杠的凳子上，然后我就自己练习，用手撑着双杠，站起来坐下去，每天都这样练，因为腿根本没力量，整个人要要手撑着才能站起来，所以我的手会经常伤到筋脉，只能每天不断往手腕上贴膏药，减少疼痛！就这样练习站和坐过了三个多月。
    到了2003年的下半年，我才学会了在双杠里向前迈步。当然是非正常的迈步，因为腿是完全没感觉的，只能靠腰部的力量带动向前...全部的力量集中在胳膊上（现在我的胳膊比大腿还粗 ），那时我的手腕呀，天天离不了膏药，锻炼下来吃饭，连筷子都拿不住，会抖得厉害，晚上睡觉也会疼得厉害，但我坚持了下来，每天都锻炼八个小时，不允许自己放弃！在双杠里向前，然后退回来，反复地锻炼。没进步，人也站不直，我就想办法给自己做了个支具，把自己的牛仔裤拆了好几条，然后缝起来，在中间插上竹片，锻炼的时候就让妈给我捆好，那样人就可以站直了，并且可以在双杠里转身，手也不像以前那样疼了。
    就这样练，到了2004年了，还是没进步。唉，那个感觉呀....
     所以我就决定再换练习方法！听了朋友的建议，把支具拿掉，然后在小腿下捆上四斤重的沙袋，每条腿四斤。当然是一点点加重的，开始是两斤，以免肌肉拉伤！开始在双杠上练习负重走了，胳臂又开始遭罪了...
    没有进步，一直练，到了2005年，还是老样子！我又开始着急了！于是决定不练双杠了，要在助行器上走。买来了助行器，可真正练起来就又不行了！重心不稳，膝盖控制不了，要跪倒。还记得刚开始练那会，其实从轮椅上站起来，再向对面床的方向走去，其实只有短短的几步路，可就是走不过去，走到中间，就再也不行了，退也退不了，进也没法进，就那样用手撑着助行器足足撑了十几分钟，那个汗直往下滴，那个时候真是恨自己为什么这么没用！这么一点路都走不过去，最后就放弃，喊我妈来把我抱回轮椅了，第二天又开始练！在练助行器的这一年里，我摔了很多次，刚开始的时候摔倒了，我就会掉眼泪，然后哭好了，再喊我妈来把我抱回轮椅，低着头，不和我妈说话，只是让她快走，说我要锻炼了，妈走了后，我又掉眼泪，在轮椅上坐几分钟，就又继续锻炼！再后来，我再摔倒，我就不再掉泪了，而是狠狠地打自己一个耳光，警告自己不能摔倒！就这样，一直锻炼，每天走六个小时，然后累了就捆着站会，每天也站两个小时。到2006年底，就基本走的比较稳了，不会摔倒了！这个时候我就开始考虑买个电脑了。以前不敢买，是怕自己买了电脑就不能坚持锻炼了！现在我每天的锻炼时间比以前少了一半了，每天只锻炼四个多小时了，不过，心情比以前好了，因为现在不寂寞了，有燕山这么多朋友！
    这么多年走过来，虽然没什么大的进步，但比起以前来是真的好多了！现在锻炼也根本不需要家人帮忙了！觉得信念很重要！只要信念不倒，那么就会把不可能的事变成可能！我写这些文字并不是说要朋友们向我一样.....
    我也不知道说什么好了！我的文笔向来焯劣！我只是希望朋友们能够乐观坚强！不要轻易放弃！坚持坚持再坚持！！！


[ 本帖最后由 冷清秋 于 2008-8-16 19:05 编辑 ]

冷斑厉害呀，真是一个超强女孩，咱见你这样汗颜呀，我锻炼的真是少。
见到文尾还有个“等会。。。。。”，估计还有下文，咱等待着。

太强了，佩服

我也曾经这样过

每个残疾人都艰难!坚持就是胜利!

佩服你不倔的精神.

我是最怕摔跤了,也摔不起,所以,都是在双杠里练习.比起冷清秋朋友,我差远了.

我先自己汗下~~~

楼主我要向你学习`

冷情秋永远是个坚强的人~!

向冷版主学习！

呵呵!你真行,我可是个懒虫,早就不锻炼身体了.向你致敬!

真是自叹不如，冷版主的毅力超强，看来俺要有待提高！

真正的超女!如果有专业技术人员指导康复应该更系统更有效.

楼主真是好样的！
天天都站一会肯定有好处。
不知你现在用助行器锻练膝盖还向前跪吗？

向楼主学习，以后我要加强锻炼

歌曲上进激昂!

惭愧,自愧不如,我没买电脑之前就不知道怎么锻炼,冷版实在厉害,向你学习.

过的是苦行僧的生活

我现在基本比较稳定了！练的时候还是捆着沙袋，那样就不大会跪！但姿势可能不太好！不过有朋友看过我锻炼，说还可以！ ........把沙袋拿掉就不行了！就会头重脚轻了！所以大的进步没有！没有本质上的进步！现在只是锻炼不需要家人帮忙了！站的时候也可以独立完成！站自己可以把宽带捆上了！然后每天上床做一百个吸胸卧位，就是用膝盖跪下，锻炼关节！然后每天做六十个仰卧起坐，当然我练了好几年，现在才可以做仰卧起坐，刚开始要用手拿着重物，然后把背垫高，才可以起来，现在平躺，只要把手向前伸，然后使劲用力，也可以起来了！这是锻炼腰部力量！然后自己每天上床时用手掰掰脚腕，每天掰一下，关节就不会变硬了！

焯劣————拙劣          .................................

加油!

真得好好向你学习，三年前我也是这么锻炼的，后来没进步，去年起就放弃了！汗！

清秋真的挺坚强的

我的锻练时间已经越来越短了，现在还特别懒，戴着支具也不想走，只是站上一个小时左右，还得边看电视边站，不然连这一个小时的耐心都没有了

再来支持有坚强毅力的冷斑斑。

向您致敬了

锻炼对我来说不是苦行僧，而是调剂生活不可缺少的调味剂，每天坚持锻炼心情会比较舒畅