利于排便的四种方法

      排便常常令我们感到困扰，对于这个问题，除了提醒朋友们注意日常的饮食结构和锻炼外，我向大家推荐以下四种利于排便的方法，希望对大家有帮助。
      第一种：
          每天早上空腹喝一瓶，达能牌草莓味酸奶。记得是空腹，但请有胃病朋友勿用。
      第二种：
          吃蕃薯叶，像炒青菜一样把蕃薯叶放入锅中小炒一下，不但味美而且很实用和实惠。
      第三种：
          泡至苹果吃，把苹果洗净后切成薄片（大约2公分），然后放入杯中加入少量的白糖，再加入热水，浸泡六小时以上，再把果肉取出来食用。虽然被泡后的果肉色不泽、味不美，但是很有效。泡苹果的水可凭个人喜好，可饮也可不饮。若一个苹果,见效不大,一天可加至二到三个.
      第四种：
          平时饮水请尽量饮热水，在躺着时和起床前请用手给腹部进行顺时针按摩（从右下腹至右上腹再到左上腹最后在左下腹，也就等于围绕肚脐画圆）。然后请注意，打入开塞露后，腹部按摩、喝尽量热的水和扣击腹部，三部曲轮流上阵。这方法我一般冬季用比较常用。
      以上四种方法，很难说那种方法最好。建议——当我们的胃肠懦动，适应了其中的一种方法时，请换另一种方法，四种方法循环使用。有其他方法，请告之。

[ 本帖最后由 程曦 于 2007-5-22 08:13 编辑 ]

谢谢，我试试

好,试完后有效果,请把感谢费给我汇过来

一定一定，不过要等我设计的世史上最实用的新式轮椅上市的那天。 因为我把所有的钱都花在新式轮椅的研制，自己吃饭都已经成问题了。

[ 本帖最后由 6786686 于 2007-5-22 09:37 编辑 ]

我每天早上起来是先喝一杯白开水~!吃水果也很多,每天大便正常~!

回6786686朋友
      行,我希望能早日坐上你设计的轮椅.

谢谢首长,祝您天天快乐无忧!

早晨一杯水解毒又清肠！

不错不错！很好的经验，大家试试啊，谢谢，加分！！

谢谢!帆哥

好方法,试试.

谢谢楼主的好法子！

引用:

原帖由 6786686 于 2007-5-22 09:32 发表
一定一定，不过要等我设计的世史上最实用的新式轮椅上市的那天。  因为我把所有的钱都花在新式轮椅的研制，自己吃饭都已经成问题了。

加油！期待那一天！

谢谢楼主

不客气,希望对大家有所帮助

姐  你的方法真的不错  支持！！！！

记心上了

要用于实践.

一定试试，先表示感谢

顶一下

我经常吃蕃薯叶的，可效果不怎么样，还是几天才能排便

我以往是喝便乃通茶,也有效,但很贵,最近我改饮番泻叶泡水喝有效,大便不干.但要注意,不能喝太多,喝多了一天拉几次也烦人.

引用:

原帖由 laoshen 于 2008-4-19 15:12 发表
我以往是喝便乃通茶,也有效,但很贵,最近我改饮番泻叶泡水喝有效,大便不干.但要注意,不能喝太多,喝多了一天拉几次也烦人.

番泻叶洗肠、通大便导泻效果是相当理想的中药,但不能长期服用,因番泻叶是阻止肠吸收水份,致泻的,长期服用会致肠失水致肠坏死,千万别滥用,番泻叶只可以大便秘结时和要照肠镜清肠时使用,如要使用只可在10～15天洗一次肠胃,切记!

饮食调节，适当运动。

谢谢楼主的好贴！多吃青菜就是最好的。