膝关节没力，不知各位有没有好的锻炼办法？

好的办法就是继续锻炼。

你的情况建议到骨科检查一下。看看有没有什么损伤。

从膝关节往下（包括膝关节）都动不了。

好好活着，好好锻炼，总有希望的。